MONTAG

FESTER KURS

START: 16. NOVEMBER 


ACHTSAMKEITSTRAINING
montags,9.00 - 10.30 Uhr

10 Wochen / 225,- EUR
(inklusive Audios & Material)

Melina

In einer exklusiven Atmosphäre, in einer kleinen Gruppe, gebe ich euch Werkzeuge mit an die Hand, wie Ihr es schafft, raus aus dem Gedankenkarussell zu kommen. Durch die regelmäßige Übung in den Kursstunden strukturiert sich das Gehirn um und schafft es im Alltag diese Gelassenheit auf Stresssituationen zu übertragen.

Gefühle können angenommen, Gegebenheiten können akzeptiert werden und ein liebevoller Umgang zu dir selbst entsteht.

FREITAG

Fester Kurs

START: 20. NOVEMBER 

STRESSREDUKTION (NACH MBSR)

freitag,8.00 - 9.30 Uhr
10 Wochen / 225,- EUR

(inklusive Audios & Material)
Melina

Dieser Kurs basiert auf dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm.

 

Mit Achtsamkeit schulen wir den Geist und unser Bewusstsein und können so den Alltag mit seinen Herausforderungen meistern.

Die Übung in den Kursstunden ermöglicht  unserem Gehirn, die erlernte Gelassenheit auf Stresssituationen zu übertragen und dass wir aufmerksam mit unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Körper umgehen können.

Freude für den Augenblick und ein liebevoller und respektvoller Umgang zu dir selbst entsteht.

DIENSTAG

Offene Klasse  / 10er Karte

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

 

PILATES LIVE & PER ZOOM 

dienstags, 9.15 - 10.15 Uhr
Frauke

Für Anfänger & Fortgeschrittene

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte gekräftigt werden, das sogenannte Powerhouse. Durch die Anspannung dieser tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert, der Rücken entlastet und die Haltung verbessert. Komme vorbei und fühle dich gut!


Einstieg jederzeit möglich! 

MONTAG

Fortlaufende Gruppe unter Anleitung

BABYPAUSE - GRUPPE STARTET WIEDER
IM DEZEMBER


OFFENE MEDITATION

montags,19.00 - 20.15 Uhr
Linda

Einstieg jederzeit möglich

 

Teilnahme mit und ohne Vorkenntnisse 

DONNERSTAG

Offene Klasse  / 10er Karte

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

PILATES LIVE & PER ZOOM
donnerstags, 18.45 - 19.45 Uhr
Frauke

Für Anfänger & Fortgeschrittene

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte gekräftigt werden, das sogenannte Powerhouse. Durch die Anspannung dieser tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert, der Rücken entlastet und die Haltung verbessert. Komme vorbei und fühle dich gut!


Einstieg jederzeit möglich! 

MITTWOCH

Fortlaufende Gruppe unter Anleitung

BABYPAUSE - GRUPPE STARTET WIEDER
IM DEZEMBER


OFFENE MEDITATION

Mittwoch,19.30 - 20.45 Uhr
Linda

Ab 1.12.2020

 

Teilnahme mit und ohne Vorkenntnisse 


Yay! You and Yoga
Albert-Niemannstraße 15

30171 Hannover / Südstadt
info@yay-yoga.de

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